MULTISALTOS

Hoy voy a a hablaros acerca del entrenamiento, concretamente del entrenamiento de fuerza y especialmente a los multisaltos.

Los segundo de triple o multisaltos horizontales alternos son muy usados en el atletismo como ejercicio de mejora de la fuerza específica. Son ejercicios muy recomendados dada su especificidad con la carrera, ya que al igual que en ella, los apoyos se producen monopodales y alternos (pie izquierdo-derecho sucesivamente).

Pimera "prueba" de la temporada

El pasado Sábado 13, participé en el primer cross provincial de Sevilla, que se celebraba en la localidad de La Rinconada.
El caso es que tampoco teníamos previsto competir en el, pero se daba la circunstancia de que ese día teníamos rodaje largo en cuestas y nuestro entrenador nos dió la opción de competir en vez de entrenar. Y la verdad, que en el momento de la temporada que nos encontramos, en el que nuestros objetivos están más allá de Enero, pues los entrenamientos se hacen un poco monótonos y no viene mal pues, competir en este tipo de pruebas y quitarse la "apatía" de los entrenamientos.

A temporada nueva, agujetas nuevas...

A estas alturas, cuando retomo el blog, ya llevo justo 6 semanas de entrenamiento. Despues de finalizar la temporada a finales de Agosto-principios de Septiembre, me tomé un mes (merecido) de vacaciones y de desconexión con todo lo relacionado con el atletismo. Mas o menos, un intento por regenerar cuerpo y mente. Ahora mismo me encuentro inmerso en una nueva temporada (pretemporada aún) y ya me parece muy lejano las vacaciones y sobretodo los ratos de sol y playa.



Pero como digo, todo esto queda ya atrás, con la mente puesta en los nuevos objetivos que se presentan esta temporada y con los músculos sufriendo ya el clásico periodo "agujetil" de las pretemporadas. Este año se ha unido al grupo dos atletas de nivel como son Juan José Troya, granadino que ha sido 5º en los dos últimos campeonatos de España de aire libre, en 1500 y 800 respectivamente. Y Mauri Surel Castillo, plusmarquista cubano de 1500 con 3'38, que se unen al buen grupo que ya había. Todo un aliciente para seguir mejorando.




¡Hasta otra!

Fin de temporada

Hola a tod@s,

Como ya sabréis la temporada ha finalizado y ahora me encuentro de vacaciones y descansando.

Después del Europeo no he escrito nada, debido a que acabé bastante "quemado" de todo el campeonato. Mucha tensión tanto en el campeonato de España como en el Europeo y al final terminé saturado mentalmente.

Aún así, durante el mes de Agosto me mantuve entrenando para participar en alguna competición, a pesar, de que no me encontraba ya con muchas ganas ni motivación.
Pero siempre he creido que hay que seguir compitiendo después de las grandes citas y mientras dure la temporada, no podemos hacer una temporada tipo calendario escolar, y en Agosto irnos a la playa, cuando el resto de europeos siguen compitiendo y entrenando al máximo nivel.

Así pues, estuve todo el mes de Agosto entrenándome para participar en dos competiciones: Göteborg y Rieti. No fueron muy bien, aunque tampoco fueron grandes carreras. Ambas se ganaron con 1'46 y yo estuve en 1'47. Marcas mediocres dadas las circunstancias y teniendo en cuenta los resultados anteriores. Pero como he comentado antes, ni la motivación ni las ganas acompañaban, así que a pesar de entrenar bien durante ese mes, las competiciones fueron un desastre.


(Foto de uno de los días de entrenamiento durante el mes de Agosto)


Ahora ya estoy en mitad de mis vacaciones, donde intento desconectar lo máximo posible para afrontar una nueva temporada, que sin duda sera larga.

Un saludo y nos vemos a la vuelta.

Previa a la Final

Buenas a todos

Ya estamos en la final, y digo estamos, porque somos tres, y digo bien: Kevin, yo y como no, nuestro entrenador Paco Gil.



La noche anterior a las eliminatorias tuve un problema estomacal, me desperté a las 3 de la mañana con fuertes dolores en el estómago, además de diarrea que me hizo levantarme varias veces más y sobretodo no poder descansar bien. Imaginados el agobio que sentía sabiendo que tenía que levantarme temprano y competir por la mañana.

Afortunadamente, corriendo me sentí bien, muy bien y pude clasificarme sin pasar ningún apuro y además, dándome el gusto de ganar mi serie.



El día de después, mejoré bastante del estómago, cosa que tengo que agradecer a los servicios médicos de la sselección que han estado muy pendientes de mí.
En la semifinal, me volví a encontrar bien y pese que estuve a punto de irme al suelo en un par de ocasiones por sendos tropezones que recibí por detrás, a fala de una vuelta la carrera se hizo limpia gracias al "ataque" de uno de los favoritos, el inglés Michael Rimmer.

Hoy estamos de descanso, aunque con la mente puesta ya en la final de mañana.
Esta mañana hemos realizado un breve calentamiento en las pistas de Mar Bella, junto a nuestro hotel.





La suerte está echada...

Ya estamos en Barcelona...

Hola a todos de nuevo,

Ayer Lunes, llegamos los ochocentistas a Barcelona, pues tenemos la primera ronda mañana Miércoles en horario de mañana. Estamos alojados en el hotel Atenea Mar, muy cerca de la playa y de las pistas de la Mar Bella, aunque algo alejados del estadio Olímpico.

La temperatura es buena, muchos dices que demasiado calor... -veniros a Sevilla y os enterais de lo que es calor- pienso yo para mí mismo. Aunque si es cierto, que hoy por ejemplo a las 10,30 hacía 28 grados, aunque luego no ha seguido subiendo.

Por otro lado, como ya es constumbre, me ha vuelto a tocar por "sorteo" pasar control antidoping sanguíneo para lo cual me han vuelto a sacar de la cama. Esta vez, no tengo la cámara de fotos para documentarlo.

A las 11h, hemos tenido la rueda de prensa, junto con los atletas de 1500, así que como imaginareis, poco caso nos han hecho a los de 800, y es que la tradición es la tradición.

Esta tarde haremos un calentamiento y ya poco más... Mañana es el gran día, por ahora...

Se va acercando el final...

Ya nos queda poco tiempo por Segovia, ya que el próximo Miércoles bajamos de nuevo a Sevilla, para estar un par de días por casa antes del campeonato de España.

La temperatura sigue siendo estupenda y ayer, de nuevo, tuvimos entrenamiento fuerte por la tarde, con unas series de las que terminas tumbado en el césped.

Además, ayer tuvimos una visita sorpresa, pues estuvo con nosotros Jorge González Amo.



Para los que no le conozcáis, deciros que fue olímpico en México 68 y que todavía mantiene el record de España de 1500 m...¡EN PISTA DE CENIZA! Con una marca de
3'40''0.

Hoy Martes, tenemos la mañana de descanso, así que aprovecharemos para estar tranquilos por Venta Magullo e ir organizando la maleta para mañana, día en el que haremos nuestro último entrenamiento fuerte.

Un saludo

Después de Lausanne, seguimos la rutina...

Ayer Sábado, después de un viaje de vuelta el día anterior que se hizo algo más largo de lo esperado, retomé los entrenamientos con unas series fuertecitas.

Estuvimos haciendo las series por la mañana, ya que por la tarde, competía Kevin López en Alcalá de Henares, así que dejamos el rodaje para por la tarde y así poder desplazarnos a ver el meeting.

El día fue bastante caluroso (para ser Segovia), pero aún así las series salieron bastante bien, teniendo en cuenta la competición de dos días antes y el viaje del dia anterior.

Por la tarde un rodaje tranquilito en la zona de la boca del asno, y de nuevo a meter las piernas en agua fría.

Luego estuvimos por Alcalá de Henares viendo el meeting y poco más.

Increible el meeting de Lausanne

Hola a todos, Como ya sabréis, acabo de correr en la Diamond League de Lausanne (Suiza), consiguiendo mi mejor marca personal, a la vez mejor marca española del año. La carrera ha sido increible, con atletas del nivel de Rudisha (1'42''04 hace pocos días), Mulaudzi (actual campeón del mundo), kirwa Yego (Campeón del mundo en 2007) y además Lewandowski, Rimmer, Som, Kivuna, Kiplagat... Un lujo de carrera y un lujo el poderla haber corrido.

La temperatura ha etado muy bien, pues hacía veintilargos grados, por lo que hacía calor, pero sin ser sofocante. Además, el viento ha sido poco o casi nulo, aunque ya he visto en algunas pruebas de velocidad algo de viento en contra en la recta, pero la verdad que yo en un 800, metido detrás ni lo he notado.

Con todo esto, he salido por la calle 7 junto a David Rudisha, y sabiendo de las marcas que es capaz de hacer, sabía que el ritmo de cabeza iba a ser muy muy rápido, así que pensé que no debía pegarme el típico primer 200 a tope para colocarme, pues yendo a cola de grupo sería un buen ritmo para mí. Y así ha sido, he ido cerrando el grupo toda la carrera, en la última recta casi he sobrepasado a Bram Som que venía a menos, de hecho pensaba que lo había hecho, pero viendo la Foto-finish, me ha superado por una centésima.

Aún así, el último puesto es lo de menos hoy, es una día especial porque he conseguido mejorar mi marca personal por bastante, aunque ya hacía tiempo que valía una mejor marca, pero no acababa de salir. Además, creo que ya es una marca digna y que no he desentonado nada en una prueba de este nivel, como son todas las de la Diamond League.

Lo mejor, es la confianza que he ganado, pues aunque entrenando estaba como un tiro, si no te sale la marca, siempre vas con un poco de duda. Ahora ya me he demostrado que puedo correr rápido, muy rápido y estoy seguro que puedo volver a mejorar esta marca cuando vuelva a competir en una prueba de este nivel.

Por otro lado, no puedo dejar pasar lo asombrado que me ha dejado el meeting; ¡EL ESTADIO ESTABA COMPLETO! No cabía un alma más, algo a lo que en España no estamos aconstumbrados y que dudo que se pueda conseguir en el europeo de Barcelona.



Se respiraba un ambiente de atletismo increíble, que me recordaba cuando era un crío y mis padres me llevaban al ya extinguido Meeting ciudad de Sevilla, que se celebraba por entonces en las pistas de la Cartuja.

Ya me pasó hace un par de años, cuando conseguí mi anterior marca en Estocolmo; Todas las entradas vendidas. Y es que queramos o no, en muchas cosas España sigue sin ser Europa.



Ya habéis visto algunas fotos, os dejo un vídeo para que os deis cuenta de la cantidad de gente que había.



PD: Por cierto, en el vídeo se ve entrando en meta a Ángel Mullera, el otro español participante en Lausanne en la prueba de 3000m obstáculos.

Confirmado en Lausanne

Pues eso, que hoy me ha confirmado mi representante que me han aceptado en la siguiente reunión de la Diamond League, que recordemos sustituye este año a la Golden League. El meeting será el próximo Jueves, asi que mañana mismo viajo hasta Ginebra y luego a Lausanne por carretera.

Asi que hoy ha sido tranquilo, por la mañana hemos rodado Antonio Reina y yo por Valsain de nuevo.

Al mediodía se han incorporado a la concetración Kevin y Paco, que habían estado el fin de semana en Calviá para el campeonato de España Promesa.

Por la tarde de nuevo poca cosa, un calentamiento, técnica, unos largos y fuera.


Mañana salgo a las 16,30 desde Madrid, asi que ya os contaré.

Un saludo

Primer día de series

Hoy Lunes, ha sido nuestro primer día más fuerte, pues ha sido el primero que hemos hecho series.

Por la mañana, hemos ido a rodar a la zona de Riofrío, por unos caminos que conectan con Valsain y la Boca del Asno. El camino discurre a pocos metros del río que en esa zona forma como un lago.



Y como veis en la siguiente foto, esta prohibido hacer todo...



...menos correr.

La verdad que la zona es preciosa, los caminos están muy bien para correr, salvo alguna zona de piedras y demás que son inevitables. Además las temperaturas, que por Segovia rondan los treinta y pocos grados, en estos pequeños bosques llegan incluso a bajar de treinta, lo cual se agradece, más aún cuando nos llegan las noticias del calor extremo que está haciendo por nuestra tierra natal.



Así que esta mañana, un rodaje para soltar las piernas para las series de la tarde.



Y nos hemos marchado de nuevo al hotel a ducharnos, comer y descansar para la tarde.



Por la tarde, tenemos que lamentar que Álvaro se ha puesto enfermo con el estómago y no ha podido entrenar e incluso ha decidido regresar a Valladolid esta noche, dado el mal estado en el que se encontraba, confiando en poder reincorporarse mañana.

Por mi parte, las series han salido bastante bien, teniendo en cuenta que las he hecho en solitario, con bastante viento que hoy hacía en la zona y que además, el cuerpo aún no se ha adaptado a la altitud; y nos suele pasar que los primeros entrenamientos que hacemos aquí no salen todo lo bien que debieran. Y es que, la diferencia de 1100 metros entre Sevilla y Segovia, se nota incluso al calentar, pues notamos que nos falta el aire.

¡Hasta mañana!

Estamos en Segovia

El Sábado pasado llegamos a Segovia para iniciar una concetración que va a durar casi dos semanas, y que nos dejará prácticamente a las puertas del campeonato de España.

Como es habitual en Sevilla en estas fechas, la temperatura sube muchísimo y es imposible entrenar en buenas condiciones y sobretodo, es muy difícil descansar porque la temperatura no baja de los 30 grados por la noche.

Así que como ya hicieramos otros años, nos hemos venido a Segovia, buscando una mejor temperatura que nos permita preparar el campeonato de España en las mejores condiciones. Aquí estaré acompañado de Álvaro Rodríguez, Antonio Reina y de mi compañero Kevin López, además de mi entrenador Paco Gil.

Ayer Domingo, tuvimos un día suave, pues habíamos competido el Sábado y además, hay que darle al cuerpo tiempo para aclimatarse a los 1100-1200 metros de altitud.
Por la mañana, estuvimos en Valsain haciendo un rodaje, para despues meter las piernas en unas pozas que hay en esa zona, aunque no son las más frías que podemos encontrar en Segovia. Por la tarde, estuvimos en la pista, para hacer un poco de técnica de vallas y unas diagonales para soltar las piernas.








A partir de ahora podréis seguir aquí toda la concentración aquí en el blog.

Un saludo

Cada vez más cerca...

A prácticamente un mes del campeonato de europa, ya se empieza a sentir el ambiente propio de un gran evento internacional que se celebra en nuestro país y en el que todos los atletas españoles tenemos puestos nuestros sueños y objetivos.

Desde hace prácticamente un año, la cita continental está en la mente de todos y ya tuvimos ocasión de ver algún video promocional que se hizo para ir dando a conocer al público en general la celebración de este importante evento;


Además, hace pocos dias, el comité organizador de Barcelona 2010 dió a conocer el video promocional, que en breves aparecerá en las televisiones y demás medios de comunicación, para atraer a los aficionados al estadio, un video en el que aparecen varios de los atletas del equipo nacional y que desde luego, a mí me ha gustado mucho y no paro de verlo:

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Con el lema "Desde lejos todo parece más fácil. Ven al estadio", el video pretende conseguir que el mayor número de aficionados y personas en general asistan al estadio a animar a los atletas españoles y que todo sea un éxito.

Durante el próximo mes, se suceden las competiciones más importantes del año; mitines, campeonato de España y el ya comentado campeonato de europa. Esperemos hacer un gran papel y estar en la gran cita del año, que puede ser un revulsivo para el atletismo español.

Un saludo y estamos en contacto.

Porque no todo es atletismo...

Pues eso, que saliendome un poco del tema deportivo, me apetece compartir que tras el último examen de la carrera (estudiaba Ciencias de la actividad física y del deporte), puedo confirmar que ya soy oficialmente licenciado. Un gran peso que me he quitado de encima y que sin duda, me permitirá centrarme en la temporada atlética con más relajación.

Un saludo

Últimas competiciones

Apenas ha comenzado la temporada, pero ya hay bastante que comentar. Los días 4, 5 y 6 de junio se celebró los campeonatos iberoamericanos de atletismo, en la localidad gaditana de San Fernando. El resultado final puede parecer muy malo a simple vista, pero auque tampoco es para estar contento, desde luego no fue un muy mal resultado. El caso es que a estas alturas de la temporada aún no me encuentro al 100% y de hecho, estuve pensando hasta última hora si finalmente participar; el hecho de celebrarse en España y más concretamente en Andalucía, me hizo animarme a probar.

La prueba de 800 metros era de las de más nivel del campeonato (a las marcas me remito), pues estaban Yeimar López con 1'43''07 de marca personal y que había corrido ya en 1'44 cortos, además los dos brasileños que venían con marcas de la temporada por debajo de 1'45, sin olvidar a Antonio Reina que ya venía rodado y había marcado unos buenos 1'47''75 en el meeting de Ostrava en su primera competición.

La carrera salió a ritmo fuerte, como suele ser habitual en pruebas con brasileños, llegué en quinta posición a falta de 200 metros y con hasta ese momento, muy buenas sensaciones. En ese momento ví, que los tres primeros se estaban marchando y que el segundo de los brasileños me estaba haciendo tapón. Así que decidí cambiar fuerte de ritmo e ir en busca de las medallas, sobrepasando al brasileño por el exterior de la curva y llegando a la espalda de Antonio Reina (que marchaba tercero) a la última recta. En ese momento, ya me percaté que ese cambio que había dado, sería el último ya que me empezé a encontrar vacío y sin fuerzas. Además, en los últimos 40 metros me empezé a crispar viendo que las medallas se escapaban y fui superado por dos atletas en los cuadros.


Como conclusión pude sacar que: aún no estoy al 100%, ni me encuentro totalmente competitivo y eso lo noté en la falta de chispa final y de frescura. Aún así, acabé contento porque pienso que competí bien e hice lo que debía hacer, que pudiendo haber sido mas conservador a falta de 200, habiendome esperado a la última recta y podiendo asi haber obtenido una mejor marca y un mejor puesto, arriesgué, por que de otra forma no hubiera tenido ninguna opción al podium y está claro, que estando en españa tenía que intentarlo. Por otro lado, está claro que nunca me gusta perder y menos ser sexto; pero por lo comentado no lo considero un mal resultado ateniendonos a estos detalles.

Tres días despues, se celebraba la ya tradicional Reunión Iberoamericana de Atletismo en Huelva, que este año era también "Gran Premio de Andalucía", donde conforme se fue acercando la fecha de la reunión, fui comprobando como el nivel del prueba de 800 no iba a ser muy alto, y es que, montar una prueba donde ni siquiera había premios, pues no animaba a nadie a participar. Así que poco a poco, fui viendo como esta prueba no iba a destacar por los grandes registros.


Y así fue, la carrera como siempre lanzada por una liebre a la que no me pude pegar completamente y que llevaba unos metros por delante. Por detrás, tampoco parecía que nadie se pegara a mi espalda, asi que cuando se quitó la liebre ya continué en solitario hasta la última recta, donde fui cazado por un atleta inglés con el que disputé un apretado sprint para conseguir una victoria muy ajustada. La marca fue lo de menos (1'48''12), lo más importante que pude sacar fue la victoria y el haber seguido luchando por ella hasta el final cuando ya iba algo cascado (al haberme "comido" yo solo toda la prueba) y el inglés trataba de superarme.

El próximo fin de semana compito en la Reunión internacional "Villa de Bilbao", pero esta vez lo haré sobre 1500 metros. Ya os contaré. Un saludo

Nueva web

Como ya habréis podido ver, la nueva web ya marcha, aunque aún no tiene activo los enlaces a las diferentes secciones. Pronto estarán. En principio, había pensado en eliminar este blog, y hacer uno interno de la web, pero finalmente tras pensarlo y aconsejado por el webmaster, el blog va a seguir como hasta ahora. Así que de nuevo voy a retomarlo y actualizarlo periódicamente.

Un saludo

Mejor Deportista de Sevilla

Ayer Martes, se celebró la Gala del deporte sevillano donde se premiaba a los mejores deportistas del año 2009. Entre los nominados a mejor deportista masculino, me encontraba yo, que finalmente fui elegido mejor deportista masculino ante mi sorpresa (pensaba que los ganadores se sabían con anterioridad, y al no haber sido informado del premio, daba por hecho que no lo recibiría). El caso es que la comisión que se reunió horas antes de la gala acordó concederme a mi este premio, que sin duda es de gran importancia y del que estoy muy orgulloso.
En categoría femenina lo recibió la regatista Marina Alabau y en el apartado de mejores promesas, el atletismo tuvo mucho que decir, ya que en masculino ganó mi compañero Kevin López y en femenino, la velocista Amparo Cotán.

Además, se entregaron otra serie de premios y menciones a diversos deportistas y entidades deportivas, por su trayectoria, promoción y ayuda al deporte.

Primer test en 800m

Esta mañana sobre las 13,00h y bajo un sol abrasador, hemos llevado a cabo una nueva prueba test para ir empezando a tocar la competición. Esta vez ha sido sobre 800m, y esta vez ha sido Kevin López el que me ha ayudado. El tiempo final ha sido de 1'48''85, que aunque esperaba hacer algo menos, está dentro de lo que esperábamos. Y es que como es habitual en nosotros, eso de descansar completamente para este tipo de pruebas como que no le gusta mucho a nuestro entrenador. Además, hay que decir que aunque ya llevábamos varios días con bastante calor, hoy sin duda ha sido el que más y eso quizás ha podido repercutir un poco en la marca. Con deciros que al llegar a meta muchos de los corredores sentíamos las plantas de los pies ardiendo, os hacéis una idea.

Lo mejor de todo han sido las sensaciones, porque al ritmo que marchábamos iba bastante cómodo, pero eso sí, cuando tocaba cambiar el ritmo, ahí se hizo la cosa más complicada, porque en la época que aún nos encontramos, no estamos haciendo nada rápido y se nota en ese tipo de detalles.

Pero en definitiva, el objetivo era el ir entrando en competición, ir tocando de nuevo ritmos más rapidillos y el ir buscando sensaciones de carrera.
Ahora toca comenzar a hacer entrenamientos más rápidillos, series en cuesta más cortitas para ir afinando poco a poco, porque al fin y al cabo siguen quedando dos meses para el objetivo principal de la temporada, y eso es mucho tiempo.

Un saludo

Primeras tomas de contacto

Hola de nuevo a todos,

Retomo el blog, mientras está pendiente aún la remodelación de mi web que espero que esté para finales de este mes, principios de junio, para contaros un poco todo lo acontecido últimamente.

Los entrenamientos van muy bien, aunque todavía no he tocado apenas el ritmo de competición, todavía estamos entrenando algo por arriba y es que aunque parezca que el europeo de Barcelona está a la vuelta de la esquina, aún faltan casi dos meses y medio.

Para ir quitando la monotonía de los entrenamientos, hemos decidido participar últimamente en algunos controles provinciales, aunque claro está, sin descansar en toda la semana, llegando bastante cansaditos, porque los controles se han celebrado en Sábado que es justo el último día de entrenamiento de la semana.

El primero fue el día 8 de Mayo, en el me desplacé hasta Huelva para primero, prestar una pequeña ayuda a Kevin en un 800 (aunque la verdad que con el fuerte viento que hizo, no pude tirarle bien del todo, haciendo unos pasos bastante lentos) en el que a pesar del viento hizo 1,49'02; y segundo, para correr un 400 en el que hice 50''48, con una sensaciones malísimas, y es que entre el cansancio y la falta de ritmo competición no pude dar más de sí ese día.

Mejores fueron las cosas este último fin de semana, donde participamos en la pista municipal de Chapín, en Jerez, en un 1500 donde fuimos tirando entre Kevin y yo, como hacemos todos los días en los entrenamientos. Y eso fue quizás lo que me privó de hacer una mejor marca, porque corrí con la mentalidad de un entrenamiento y no de una competición, y de ello me percaté, cuando al entrar en la recta final, no esprinté hasta que sentí que Kevin se ponía a mi altura y sobretodo porque, (y esto no lo había hecho en mi vida) al llegar a meta paré el crono (lo había puesto para controlar el ritmo con la ayuda de los pitidos de los que dispone). Total, que a pesar de todo, fue un test satisfactorio con una marca de 3,46''22. Ahora solo queda esperar a las competiciones importantes que se celebraran sobretodo en el mes de Julio.

Cursa Bombers 2010

Hola de nuevo.

Como viene siendo habitual estos últimos años, mi primera carrera de la temporada ha sido en una distancia algo alejada de mi prueba, y en una superficie que hace muchos años que no toco. La carrera de los bomberos (Cursa Bombers), una carrera organizada por Nike, que año tras año se está convirtiendo en una de las más famosas entre el mundo de los runners. Además, este año se ha iniciado una campaña conjunta con la carrera llamada "Run for (red)", una iniciativa para luchar contra el sida en África, en la que cualquier persona que quiera colaborar podrá adquirir los cordones "Red", cuya recaudación irá totalmente a esa fundación.




Con respecto a mi carrera, la verdad que me lo pasé bastante bien, ya que esta vez supe contenerme y no salir con los africanos los primeros kilómetros para morir despues, sino que salí a un ritmo cómodo que me premitió disfrutar de la carrera por un lado, y conseguir una buena marca de 32'16 por otro.


La carrera fue ganada por Kiprono Menjo, que para sorpresa de todos, consiguió una marca de 27'04, a tan sólo 3 segundos del record del mundo, lo que habla a las claras de la calidad de este atleta y del buen circuito de esta carrera.
Un par de anécdotas, la primera s que fui vencido por la primera mujer en meta, la portuguesa Jessica Augusto que llegó 8 segundos por delante, a pesar de mi intento de alcanzarla en los últimos 2 kilómetros.

La otra anécdota, sigue siendo noticia hoy, y es que a punto estuve de quedarme en tierra a la vuelta, por el cierre del aeropuerto de Barcelona a consecuenca del Volcán islandés.

Un saludo a todos

Un gran campeonato empañado por una muy mala final

Han pasado tres días desde la final del mundial, y aún hoy me recorre un sentimiento de cierta frustación, cuando lo correcto sería estar exultante por estar entre los 6 mejores del mundo. Y no es que no esté contento con este resultado, pues llegar a la final era un objetivo muy difícil y que conseguí corriendo como mejor sé.

Pero es que la carrera de la final fue un completo desastre; y por favor, no os penseis que salí a conformarme con estar allí, en absoluto, pero a veces las propias circunstancias de la carrera te marcan el resultado final.

Y sé exactamente lo que me pasó, os trataré de resumir; de entrada al coger la calle libre, el ir por una de las interiores me perjudicó en cierto modo, pues todas las calles exteriores se echan sobre la 1 y te impiden progresar. Ahí ya cavé mi tumba, porque en un plis plas acabé en última posición. La carrera iba lanzada, pero nada del otro mundo (52 al paso por el 400) por lo que dificilmente nadie fuera a morir por el ritmo, así que había que intentar progresar como fuera, pero el ritmo si era lo suficientemente exigente como para que cualquier incremento del ritmo fuera un esfuerzo demasiado alto. Por otro lado, me resulto muy extraña la actitud del checo Holusa, que unicamente iba pendiente de mí, mirando constantemente hacia atrás, despegandose de lo demás en algunas ocasiones, y abriendose descaradamente cada vez que me asomaba por su exterior; al acabar la carrera reconoció que estaba contento por haberme ganado a mí, cosa muy lícita, pero la verdad que no entiendo como se puede salir a la final del mundial con esa mentalidad. Total que con todo esto intenté sobrepasarlo en tres ocasiones, la última antes de llegar al toque de campana, pero no lo conseguí, y lo que si conseguí fue quemar las pocas fuerzas que me iban quedando y hundirme a falta de 150m.

Quizás, podía haberme conformado con ir ahí detrás y guardar un único cambio para la última recta, pero creo que hubiera sido una actitud muy conformista y que tenía que intentarlo hasta donde las fuerzas me dejaran, aunque por la "tele" pareciera que hice lo contrario, que simplemente no pude aguantar el ritmo o como ya he escuchado a algunos, que no puedo aguantar ritmos altos.

Pero en fin, con esto os he transmitido mi percepcion de la carrera desde dentro, una carrera a la que le sigo dando vueltas y me sigo preguntando como pudo salirme tan realmente mal, como algo que ya de por sí ha sido un éxito ha conseguido dejarme un sabor tan agrio. Pero de todo se aprende, ojalá vuelva a tener una oportunidad como esta, desde luego que seguiré luchando por hacerlo mejor y ya solo queda pensar en el próximo verano.

Agradeceros a todos los que me habéis seguido y me habéis animado y dejado mensajes de ánimo. Espero que os haya gustado, aunque no haya podido rematar la faena. Un saludo y hasta la próxima...

¡FINALISTA!

Puf, no tengo palabras para describir este momento. Entre mis posibilidades, contaba con estar en la final, pues llevaba la tercera mejor marca de mi serie, pero la verdad que no lo veia nada claro. Asombrosamente, la carrera la he controlado a la perfección y me han dejado manejarme a mi gusto, permitiendome el lujo incluso de ganar una semifinal de un mundial ¡que me quiten lo bailao!
Mañana, desde luego será otro cantar, pues según se ha visto en estas dos carreras, kaki no quiere ningún tipo de susto, y corre sintiendose el mejor y con la seguridad que sus marcas le dan. Ojo, al otro sudanés Ismail, que para mí lo veo ganador. por detrás, el keniata Lalang y el polaco Adam Kszcot que está dejando grandes impresiones. El checho Jolusa también será duro, lo dicho, es un mundial y solo quedan los seis mejores, así que a disfrutar e intentar hacerlo lo mejor posible. Por otro lado, al ser la carrera por la tarde (15,30 en España) espero que me permita descansar más, porque estoy teniendo problemas para conciliar el sueño y ya son muchos días, por lo que el cansancio se va acumulando. Ojalá todo vaya bien. un saludo!

Os dejo el vídeo de la semifinal:

A Semifinales!!!

Bueno amigos, aunque ya habreis visto los resultados, tanto David como yo hemos llegado a semifinales, clasificandonos por puestos y con relativa "comodidad" pues la verdad que cualquier rival es peligroso. Mañana corremos a la misma hora. Bustos irá en la primera semifinal a las 11,00 y yo en la segunda a las 11,07. La suerte está echada...

Los vampiros a las 8 de la mañana (las 6 de la mañanaa en España)

Bueno, pues despues de un viaje de 13 horas, a las 7,30 de la mañana nos despertaron para ir al aeropuerto, llegamos a las habitaciones a las 22,30 (20,30 en España), esta mañana nos han despertado a las 8 de la mañana para pasar control antidopping sanguíneo. La verdad que a mi personalmente me ha sentado como......., entiendo que es una obligación y que es necesario para perseguir el doping, pero la verdad que las horas no me parecen muy adecuadas. Otro tema sería, el por qué hemos viajado con tan poco tiempo de antelación con respecto a la competición, pero de eso ya hablaré...

Llegada a Doha

Bueno como no me apetece mucho escribir, comentaros que llegamos todos bien ayer, aunque bastante tarde porque perdimos mucho tiempo en el aeropuerto y posteriormente acreditandonos. Al final cogimos las habitaciones en torno a las 22,30 hora de aquí (dos horas menos en España).

Os dejo fotos que os ilustren mejor:

Último entrenamiento...

Mañana marcho ya para Madrid, antes de partir hacia Doha. Y hoy Lunes he hecho el último entrenamiento de series antes de las eliminatorias. Confiaba en que por ser el último entrenamiento de la temporada invernal, por ser mi último "test" antes de disputar un mundial, los astros se alinearían o algo extraño pasaría, y por un solo día, dejaría de llover, y me permitiría hacer las series sobre seco, o al menos seco yo; ya que durante todo este invierno ha sido prácticamente imposible.
Pues NO, hoy ha vuelto a ser un día cualquiera de este invierno, un feo día grisáceo, con cielo nublado y sobretodo con lluvia. Por sacar algo positivo, el viento ha sido bastante menor de lo que últimamente soplaba, por lo que todavía me puedo dar con un canto en los dientes.

Lo bueno, es que a pesar de todo, he completado un invierno bastante completo, llego bien de forma y que voy con muchas ganas de hacerlo bien. Mi próxima entrada la haré ya desde Qatar, donde espero que no me sangren demasiado por internet.
Un saludo

Campeonato de España

Tremenda alegría que siento por este nuevo éxito conseguido. Tantas horas de esfuerzo, sudor y lágrimas, y sobretodo, de entrenamientos bajo la lluvia continua de este invierno han dado sus frutos, consiguiendo revalidar mi título de campeón de España y consiguiendo la clasificación para el Mundial de Doha.

El campeonato transcurrió según lo normal, con unas peligrosas semifinales, en las que más vale no guardarse mucho, porque un mínimo descuido te puede dejar fuera de la final. Mención especial para el carrerón de Kevin López en su semifinal, donde ni corto ni perezoso, se lanzó a por la mínima del mundial que solo teníamos Bustos y yo (entre los inscritos), consiguiendo de paso batir su mejor marca personal de largo con 1.47.91.

En la final, traté de salir rápido para colocarme bien y cuando me dí cuenta iba en cabeza de carrera, que mantuve hasta el final de la prueba, no sin la oposición de los demás rivales, sobretodo Juande, Bustos y Kevin, como se observa en la foto.

Ahora en 10 días, el Campeonato del Mundo, que se celebra en Doha (Qatar) donde según he visto, habrá temperaturas máximas de 28 grados y mínimas de 17, asi que igual hay que llevarse el bañador.

Un saludo









Aquí podeis ver el video de la carrera: